Rooster

Maandag
Yin Yoga 9:45 - 11:00 uur
Kundalini 17:30 - 18:45 uur
Power Flow 19:00 - 20:15 uur

Dinsdag
Yin Yoga 17:30 - 18:45 uur
Kundalini 19:00 - 20:15 uur

Woensdag
Power Flow 9:00 - 10:15 uur
Fit Yoga 18:00 - 19:15 uur
Power Flow 19:30 - 20:45 uur

Donderdag
Easy Flow 9:45 - 11:00 uur
Hatha 19:30 - 10:45 uur

Vrijdag
Kundalini 9:00 - 10:15 uur
Afterwork Yoga 18:30 - 19:45 uur(vanaf5 okt)

Zaterdag
Power Flow 9:00 - 10:15 uur

Zondag

Top
 

Fit Yoga voor kracht, conditie en ontspanning

Fit Yoga, voor kracht en conditie

Fit yoga bij NJOYoga is uniek in Spijkenisse en omgeving.

Het is een yogavariant, waarbij een serie yogaoefeningen wordt afgewisseld  met intervaltraining, waarbij jezelf de intensiteit van de training kunt bepalen. De intervaltraining bestaat voornamelijk uit een Tabata workout. Deze duurt 4 minuten en bestaat uit 8 intervallen van 20 seconden intensief bezig zijn en 10 seconden rust. Deze van origine Japanse trainingsmethode zorgt in 4 minuten voor zowel aerobe als anaerobe trainingseffecten. De warming-up is yoga, vervolgens een workout voor kracht en conditie en de relaxatie is natuurlijk ook weer yoga. Al met al een intensieve yogavorm met een hoog  burn-en-relax gehalte.

Voor een andere combinatie van yoga en Martial arts kunt u ook kijken naar KiYo. https://www.njoyoga.nl/kiyo/

Yoga karakteristieken indicator

Beoordeel door onderstaande karakteristieken per yogavorm of deze variatie optimaal bij u en uw doelstellingen past. Met de grote verscheidenheid aan yogavormen die wij aanbieden, kunt u zich hiermee oriënteren op de vorm, die het beste bij u past. Uitproberen geeft natuurlijk altijd het beste beeld.

Flexibiliteit 0
Kracht 0
Ontspanning 0
Intensiteit 0

Rooster