Power yoga is een verkorte en gevarieerde versie van Ashtanga yoga. Het is een krachtige vloeiende stijl, waarbij de houdingen in een doorgaande ‘flow’ met elkaar zijn verbonden. Er wordt gebruik gemaakt van speciale bewegingen (vinyasa’s), houdingen (asana’s) en een daarbij horende ademhaling (Ujjayi).
Deze vorm kan helpen om het hormonale stelsel te verbeteren, de bloedsomloop te stimuleren, het hart krachtiger te maken en het zenuwstelsel meer tot rust te brengen door de ademhalingstechnieken.
Bovendien bevordert het de spijsvertering en geeft het een stimulans aan het afvoersysteem (lymfestelsel).
Het is een vorm van yoga waarbij je krachtig en flexibel wordt, zowel geestelijk als lichamelijk.
Power yoga verbetert de lichaamshouding, reinigt het lichaam en geeft meer energie en innerlijke rust.
Deze stijl is vooral geschikt voor mensen die naast het geestelijk aspect ook de lichamelijke inspanning en training belangrijk vinden en van een uitdaging houden.
