De les is een combinatie van Hatha en Yin yoga
Hatha is een van de bekendste en authentieke vormen van yoga waarbij lichaam en geest als één gezien worden. Bij hatha draait het om een combinatie van inspannende en ontspannende oefeningen. Zo heb je na de les het gevoel dat je fysiek goed bezig bent geweest en mentaal volledig ontspannen bent. Elke hatha les bestaat uit een aantal vaste elementen. Zo doen we ademhalingsoefeningen (pranayama) en asana’s (houdingen) om lichaam en geest sterker te maken. Daarnaast maken we gebruik van diverse vormen van ontspanning en meditatie.
Bij de Yin yoga worden houdingen langer aangehouden, waardoor uw meridianen zich openen en uw bindweefselskelet van spieren en gewrichtskapsels wordt gerekt.
